【糖尿病向け】宅配弁当サービスの比較と選び方のポイントを解説

糖尿病の日々の食事管理は非常に重要です。

• 忙しい生活の中で栄養バランスを保ち、手軽に糖尿病の食事管理をしたい
• 高齢になってきて料理するのが億劫だけど、糖尿病の食事管理もしなければならない
• 糖尿病向けの宅配弁当サービスについて知りたい

糖尿病の方向けに手軽に栄養バランスの取れた食事ができる、宅配弁当サービスが注目を集めています。この記事では、糖尿病の方が安心して利用できる宅配弁当サービスの選び方のポイントと、おすすめの宅配弁当サービスを紹介しています。ぜひ最後まで読み進めてみてください。

糖尿病向け宅配弁当サービスの選び方のポイント

管理栄養士や医師監修のサービスか

管理栄養士や医師の監修により、自分にあった状態の栄養バランスの食事を手軽に摂ることができます。管理栄養士に食事に関する相談をいつでもできる宅配弁当サービスもあリ、適切な食事習慣を身につけられます。

美味しいか、味は好みか

制限食は薄味で美味しくなさそう、とイメージしている人もいると思います。どの宅配弁当サービスも美味しさにはこだわっていますが、味の好みは人それぞれ違います。美味しくなければ継続できないのでお試し注文など利用し比べてみるのもいいでしょう。

冷凍か、冷蔵か

制限食を扱う宅配弁当サービスは冷凍タイプのほうが多く、冷蔵タイプは選択肢が狭まります。冷凍タイプは冷凍庫にストックしておけるので、好きなときに温めてすぐに食べられるのがメリットです。冷凍の宅配弁当でも急速冷凍技術により、食材の風味、食感などをできるだけ損なわないよう工夫されています。

今回は冷凍タイプの宅配弁当サービスを紹介します。

続けられる価格か

制限食を必要とする方は継続したほうが健康管理しやすいので、無理なく続けられる価格か考えておくのがおすすめです。お弁当本体の料金に送料も上乗せされます。定期注文すると送料無料になるなど業者によって違います。予算に合ったサービスを選びましょう。

糖質、カロリー、塩分も抑えられているか

糖質の多い食品を摂取しすぎると血糖値が上昇するので、糖尿病の食事管理では糖質制限が必要です。カロリーの過剰摂取による肥満や塩分の取り過ぎによる高血圧も糖尿病の合併症を招く原因になります。栄養成分表示をチェックしてみましょう。

糖尿病の方が宅配弁当を利用するメリット

手軽に糖質制限、塩分制限ができる

糖尿病の制限食を自分で作るとなると、カロリーや塩分量な計算ど大変です。宅配弁当サービスなら栄養士や医師が監修している栄養バランスの取れた食事を手軽に取れ、健康維持を続けられます。

料理の手間、片付けをはぶくことができる

日々忙しい人や、料理を作ることが億劫になってきた高齢の方など、毎回の食事を作るの大変ですよね。それに加え、制限食となると容易に作れるものではありません。宅配弁当だと、献立を考え買い物に行き、料理する手間がはぶけ、片付けも容器を洗い、捨てるだけで簡単です。

自分で作るときの献立の参考になる

制限食の宅配弁当と自炊を併用している方もいるでしょう。宅配弁当の献立を参考にし、自分で調理する際のレパートリーを増やし、毎日飽きずに食事を楽しむことができます。

糖尿病の方の食事のポイント

よく噛んで食べる

しっかり噛むと唾液の分泌が増え、消化されやすくなります。また、ゆっくり時間をかけて食べると満腹感が得られ、食べ過ぎを防いでくれます。

適切な食事量

食べ過ぎはブドウ糖の代謝を悪化させ糖尿病を進行させます。腎臓に負担をかけずにインスリンの分泌量を減らすためにも、必要以上に食べないことが重要です。腹八分目を意識して食事しましょう。

栄養バランスの良い食事

炭水化物、たんぱく質、脂肪の3大栄養素をバランス良く取ります。それに加え、食物繊維、ミネラル、ビタミンも摂取しましょう。食物繊維は、ブドウ糖の吸収をゆっくりにして、食後に血糖値が急激に上がるのを抑えてくれます。食物繊維を多く含む、野菜、きのこ、海藻類を積極的に食べるようにしましょう。

決まった時間に規則正しく

1食抜いたり、食事の間隔が長くなったりすると、栄養のバランスを摂りづらくなりますし、次の食事量が増え、急激に血糖値が上昇しがちです。1日3食を規則正しく取るようにすることが大切です。

塩分を摂りすぎない

塩分の摂りすぎは高血圧を招き、糖尿病の合併症を発症・進行させます。高血圧が加わると、さらに血管への負担が増すことになります。糖尿病の合併症である心臓病や腎疾患の発症リスクがさらに高まることにつながるので、塩分の摂り過ぎには気を付けましょう。

糖尿病の方におすすめの宅配弁当サービス

ウェルネスダイニング

糖質＆カロリー制限気配り宅配食

糖質	カロリー	塩分
15g以下	240kcal（±10%）	2.0g以下

ウェルネスダイニングは、調理スタッフの身だしなみ、食材の下処理、加熱時の芯温度、盛り付け時の温度など徹底的に管理し、安心して召し上がってもらえるようこだわっています。

管理栄養士にいつでも食事に関する相談しアドバイスがもらえるので、糖尿病の的確な食事管理がしやすくなります。

糖尿病向けコース名	糖質＆カロリー制限気配り宅配
商品の状態	冷凍
白米	無し
一食当たり	¥688〜（税込）
送料	定期注文¥385（税込） 都度注文¥770（税込）
発送地域	全国
発送方法	クール宅急便
支払い方法	クレジットカード.代引き. 後払い（郵便局.コンビニ） Apple Pay
特典.キャンペーン	お試し定期注文8回送料無料
運営会社	ウェルネスダイニング株式会社
公式サイト	https://www.wellness-dining.com

まごころケア食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

糖質制限食

糖質	カロリー	塩分
15g以下	240kcal（±10%）	2.0g以下

まごころケア食は、定期注文をするといつも20％OFF、一食あたり300円台の価格で購入できるところが魅力的です。

14食、21食定期注文で冷凍庫レンタル無料サービスもあります。冷凍庫の空きに余裕がない人に便利なサービスです。

糖尿病向けコース名	糖質制限食
商品の状態	冷凍
白米	無し
一食あたり	¥364〜（税込）
送料	980円(沖縄県や離島は1,480円)
発送地域	全国
発送方法	佐川急便、ヤマト運輸クール宅急便
支払い方法	クレジットカード.代引き.銀行振込.コンビニ前払い 口座振替.AmazonPay、Paidy、PayPay、GMO後払い
特典.キャンペーン	定期注文：20%オフ 冷凍庫レンタル無料サービス
運営会社	株式会社シルバーライフ
公式サイト	https://magokoro-care-shoku.com

Dr.つるかめキッチン

糖質制限気づかい御膳

糖質	カロリー	塩分
15g以下	240kcal（±10%）	2.0g以下

Dr.つるかめキッチンは、5つの制限食があり、それぞれの制限食コースに違った専門医が監修していています。管理栄養士とダブルで栄養と味のバランスを考慮して作られていて、安心、そして飽きの来ない食事ができます。

アレルギーに対応したメニューはありませんが、食べられない、苦手な食材がある場合は、メインメニュー（主菜）の部分にある食材のみ変更が可能できます。食べられないものがある人には嬉しいサービスです。

糖尿病向けコース名	糖質制限気づかい御膳
商品の状態	冷凍
白米	無し
一食あたり	¥684〜（税込）
送料	定期注文無料 都度注文¥770（税込）
発送地域	全国
発送方法	クール宅急便
支払い方法	クレジットカード.代引き コンビニ後払い.Amazon pey
特典.キャンペーン	全コース28%オフ
運営会社	株式会社クロスエッジ
公式サイト	https://tsurukame-kitchen.com

タイヘイファミリーサービス

ヘルシー御膳糖質少なめセット

糖質	カロリー	塩分
17g以下	200kcal前後	2.2g以下

タイヘイファミリーセットのは、累計5300万食突破し、制限食を必要とする人や、健康を気遣う多くの人に利用されています。

専門医と管理栄養士が監修し、野菜を多く使用した栄養バランスの良いメニューで、主菜1品、副菜4品と品数も多くなっています。

糖尿病向けコース名	ヘルシー御膳糖質少なめセット
商品の状態	冷凍
白米	無し
一食あたり	¥721〜（税込）
送料	定期注文無料 都度注文¥715〜（税込） 　エリアにより異なる
発送地域	全国
発送方法	ヤマト運輸
支払い方法	クレジットカード.代引き
特典.キャンペーン	定期注文送料無料
運営会社	タイヘイ株式会社
公式サイト	https://www.familyset.jp

ニチレイフーズ ダイレクト

糖質セット

糖質	カロリー	塩分
15g以下	200kcal前後	1.8g以下

ニチレイは日本で初めて冷凍食品を作った企業です。制限食、ヘルシー食、健康サポート食など目的に合わせた幅広い商品のラインアップが用意されています。糖質制限食だけでも、セット内容がたくさんあります。季節に合わせたメニューもあり飽きずに楽しみながら食事管理ができます。

糖尿病向けコース名	糖質セット
商品の状態	冷凍
白米	無し
一食あたり	¥807〜（税込）
送料	¥5000以上送料無料
発送地域	全国
発送方法	佐川急便 ヤマト運輸
支払い方法	クレジットカード.代引き.PayPay 先払い（銀行振込、コンビニ、ネットバンキング） NP後払い（コンビニ、銀行、郵便局、LINE Pay）
特典.キャンペーン	お試し4食セット送料無料
運営会社	株式会社ニチレイフーズ
公式サイト	https://wellness.nichirei.co.jp › shop

糖尿病向け宅配弁当の比較と選び方のポイントまとめ

食事療法は継続が大切です。味の好み、価格など自分に合った納得のいくサービスを見つけ、飽きずに食事を楽しみながら健康維持ができるといいですね。

今回紹介した宅配弁当サービスも参考にしてみてください。